000			01714nam a2200277 4500
008			s2006 fr fre u
020			_a9782725625362
040			_aLB-BrCRDP
082	1		_a306.43 _bCUN
100	1		_aCungi, Dr. Charly
245	1	0	_aSavoir se relaxer en choisissant sa méthode + 1 CD _cDr. Charly Cungi , Serge Limousin
260			_aParis _bRetz _c2006
300			_a173 p. _c22 cm
490	0		_aDéveloppement personnel
500			_aSommaire, bibliographie, index.
520			_aLes bienfaits de la relaxation sont connus : elle permet de mieux faire face aux contrariétés et aux agressions, de mieux profiter des périodes de calme, et de se reposer efficacement, en chassant l'irritabilité ou l'angoisse. Savoir se relaxer favorise la concentration, le raisonnement, l'action. Intégrer la relaxation à ses autres savoir-faire améliore les performances et préserve la santé. Ce guide pratique aide à définir ses propres " besoins " en relaxation et donne des méthodes simples, efficaces et faciles à mettre en œuvre au quotidien : relaxation " active " ou " passive " ; méthodes respiratoires ; méthodes de détente musculaire ; méthodes de concentration sur les perceptions sensorielles ; méthodes de relaxation par la pensée et l'imagerie mentale.Pour tester toutes ces méthodes et vous entraîner avec celles qui vous conviennent le mieux, le CD-ROM présente 30 séances guidées.
650	4		_aVie quotidienne
650	4		_aDéveloppement personnel
650	4		_aBien - être
650	4		_aEmotion
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650	4		_aSanté
700	1		_aLimousin, Serge
942			_cBK
999			_c3166 _d3166