000			02054nam a2200241 4500
008			s2006 fr fre u
020			_a9782725625942
040			_aLB-BrCRDP
082	1		_a306.43 _bCUN
100	1		_aCungi, Dr. Charly
245	1	0	_aSavoir gérer son stress en toutes circonstances _cDr. Charly Cungi
260			_aParis _bRetz _c2006
300			_a218 p. _c22 cm
490	0		_aDéveloppement personnel
500			_aSommaire, bibliographie.
520			_aLe stress est souvent considéré, à tort, comme un problème uniquement lié au mode de vie actuel.En fait, il est une réaction normale de l'organisme dans les contextes perçus comme dangereux : sans le stress, pas de réflexe de survie, pas d'action. Mais vivre en permanence dans le stress et se laisser dominer par lui entraînent des conséquences néfastes (agressivité, angoisse, dépression, dépendances à certains dopants, atteintes à la santé. ). Ce guide pratique entraîne à gérer son stress en analysant le phénomène sous toutes ses composantes pour que chacun puisse mesurer son stress réel et apprenne à le dominer grâce aux nombreux conseils, exemples et exercices proposés.L'ouvrage permet de comprendre comment le stress agit et comment évaluer l'action des stresseurs sur soi, et offre les moyens d'agir sur le stress : en maîtrisant mieux ses émotions, pour ne pas décider sans réfléchir, en modifiant ses habitudes de penser pour savoir affronter les épreuves et positiver, en gérant son temps de façon plus pragmatique et efficace, en appliquant la méthode de résolution de problème pour faire face à la réalité.Ce guide vous donne les clés pour mener une vie sans stress, c'est-à-dire parvenir à adopter une meilleure hygiène de vie et savoir prendre du recul pour se fixer des priorités de vie et des " mandats ".
650	4		_aDéveloppement personnel
650	4		_aBien - être
650	4		_aEmotion
650	4		_aVie quotidienne
942			_cBK
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