Techniques de relaxation en formation à l'usage des formateurs et de leurs stagiaires Vincent Malet

Sommaire, annexe, bibliographie.

Le stress, mal du siècle, malmène le mental et accable le corps tout entier.La relaxation est l'une des réponses permettant d'y faire face tant sur un plan personnel que dans le cadre professionnel. Mais la relaxation n'est pas toujours aisée à pratiquer individuellement. Apprendre à se relaxer avec un formateur facilite grandement la démarche. Celui-ci accompagne les individus dans la découverte progressive des exercices et les aide à mettre en place des habitudes de relaxation.La demande de formation à la relaxation sur le lieu de travail est d'ailleurs en pleine expansion. Favorisant la prise de distance, l'affirmation de soi et l'épanouissement de la personne, elle agit sur l'esprit par l'intermédiaire du corps. Cet ouvrage s'adresse en tout premier lieu aux formateurs, relaxologues débutants ou confirmés, ainsi qu'à leurs stagiaires. Il présente des séances-types entièrement commentées (objectifs, déroulement, commentaires ...) et 30 exercices couvrant l'apprentissage de base, la relation à soi et la relation au monde.