Les thérapies cognitives. Comment agir sur nos pensées Jean Cottraux

Sommaire, références, annexes.

Inscrites dans le courant des thérapies brèves, les thérapies cognitives sont pratiquées par un nombre croissant de psychiatres et trouvent des applications non seulement en psychothérapie, mais aussi en développement personnel et en formation. Leur efficacité dans le traitement de l'anxiété, de la dépression, des obsessions et phobies, du stress quotidien, des dépendances, des troubles de la personnalité ou du comportement alimentaire fait l'objet d'une évaluation rigoureuse concourant à leur validation et à leur perfectionnement.Les thérapies cognitives ont mis au jour l'importance des systèmes de pensées, de croyance, d'interprétation de la réalité sur les émotions et les comportements. Schématiquement, ce sont les pensées qui façonnent les émotions et non l'inverse ; en modifiant positivement les systèmes de pensée et de croyance, il est donc possible de modifier positivement les comportements qui font problème.L'auteur propose ici une synthèse magistrale d'une remarquable clarté qui s'adresse au lecteur non-spécialiste. Rappelant tout d'abord les bases théoriques et les fondements historiques de ces thérapies, il aborde ensuite les différents domaines de la pathologie où elles entrent en action, illustrant son propos de cas réels extrêmement éclairants.